jak cwiczyc na sucho

cwiczenia bez diety nie maja zbytnio sensu, odpowiedniej diety nie zastapisz suplami, sluza jako uzupelnienie... w Twoim przypadku cwiczylbym "na sucho" bo masz 15 lat i miesnie jeszcze rosna... zacznij stosowac suplementy jak przestana rosnac... nie wiem czy nie lepiej jest cwiczyc kazda partie 1 w tygodniu i bardziej sie skupic na [...]

pisałem bardzo haotycznie czemu uwazasz ze nie mam ? wiem wieksze ciezary mniejsza ilosc powtorzen a jak z seriami i iloscia cwiczen w DT ile razy warto cwiczyc w tyg i jak intensywnie zeby jak najwiecej wyciagnac z cyklu na mecie ? to jest dla mnie najwazniejsze bo normalnie cwicze 3/4 razy w tyg po połtorej godz mniej wiecej i trening wyglada ; [...]

[...] gdyz naprawde wiele mi pomogl jesli chodzi i tluszcz:) W sumie przez pierwsze 3 tyg nie bylo efektow ale potem juz organizm zaczol spalac co trzeba :) diety nie mialem jakiejs super ograniczylem cukier i smietane :P i to wszystko wiec 7kg w 2 miechy jestem zadowolony :) Najgorsze jest to ze praca w nocy rozwala moj metabolizm bo tez mam [...]

No ok , ok dzięki jutro będę w aptece i kupie olimp żeń szeń w tabletkach + coś tam jeszcze dorzucę. Teraz jeszcze kwestia diety. Słuchaj powiedz mi jak Ty godzisz sen z treningami/odżywianiem. Ja np. jak pójdę do pracy na 6 do 16stej i wrócę to jestem tak zmęczony czasem , że od razu idę w kimę po obiedzie bo po prostu mam zero energii by [...]

[...] mam wysoka i tak zakladam. Pytanie co mam zapodac zeby hormony wyregolowac?,proviron ,hcg,clomid,nolvadex, czy poprostu spowrotem zaczac brac ale dwaki mniejsze i dopiero po jakims czasie zejsc z odblokiem ?.Kasy na badania nie zal mi bo jak bylem w polsce to wydalem 400zl prywatnie za wizyty i badania, fakt szkoda czasu oni tylko sie znaja jak [...]

[...] po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego fotosa, oprawie sobie w ramke :))) Tylko nie chcę się kłuć, więc w grę wchodzą tablety. Myślałem o mecie [...]

ok tylko zalezy mi tylko na tabletkach!!! Nie no poprostu cche wrocic do formy wiadomo że to wszystko kwestia czasu na sucho i odżywki ale 2 lata przerwy robi swoje a jak częściowo wróce do tego to bedzie ok!!! A zależy mi na tym żeby bardziej nie spadło od teraźniejszych rezultatów bo mam taka prace ze nie zawsze moge cwiczyc i nieraz przychodzi [...]

normalnie jak to czytam to mi sie chce płakac. Kur...a, gosc skoro ma takie wymiary to nie ma pojecia o ćwiczeniu , ja na sucho wystrugałem 43cm w łapie przez ponad 3 lata. a on co trenuje dwa i ma trzydziesci pare.Nie rób jaj , nie masz pojecia o tej dyscyplinie sportu. napatrzyłes sie na koxów z siłowni (d****i którzy zaczynaja ćwiczyć i od [...]

gocham wiem ze znasz sie na rzeczy i widze to, ale chyba to bylby za duzy sztrzal jak na w sumie pierwszy raz nie sadzisz? Widze ze kazdy tu pisze z czym brac, mi chodzilo raczej o sens brania i plan, czy to dobry pomysl bo kurde wydaje mi sie ze majac 42 cm w lapce nie da sie juz wiele osiagnac na sucho,i np na 43cm musial bym czekac caly rok! [...]

wlasnie trenuje teraz od jakis 5 miesiecy bez przerw i chcialem zarzucic jakis cykl na zime zeby lepszy zapal byl bo na sucho checi brak. wczesniej bylem wysuszony kazdy radzil zeby cwiczyc na mase. teraz jak juz tej masy zlapalem to kazdy radzi zeby sie odchudzac. sam juz nie wiem co robic wychodzi na to ze przez dwa lata lapalem mase po to zeby [...]

pytam sie bo na silowni mowi sie ze po saa to nie miesnie :D i przestaniesz cwiczyc to suchar po czasie jest heehe :D a co jak na sucho zbudujesz mase i przestaniesz cwiczyc to bedziesz dalej wielki tak?? zmien silownie i znajomych lepiej na tym wyjdziesz

[...] za duża ilość białka w diecie, albo za dużo wypijanej wody ? Może za mało soli (w końcu sól zatrzymuje wodę w organizmie). Soli używam mało, nie sole ryżu, kaszy, warzyw jak gotuję. Sól w zasadzie dostarczam z dużej ilości przyprawa jaką stosuję do mięsa, ryb. Może warto byłoby dorzucić więcej soli do diety, i jaką ilość proponujecie ? Tak [...]

witam. minelo juz ponad 2 tygodnie jak cwicze biorac hp wg producenta. mysle ze mozna by troche zwiekszyc dawki. zostalo mi pol puszki (w planie mam jeszcze cwiczyc na tym jakies 4 tygodnie + tydzien na sucho i koniec cyklu). wpadlo mi troche kasy (no tyle zeby na mono wystarczylo). rozpiszcie mi jakos to dawkowanie (HP + mono) tak zeby bylo [...]

W takim razie odpuszczę sobie teraz tą metę. I wybiorę się do tego lekarza pogadam i się zobaczy. Z tą receptą może nie będzie aż tak wielkich problemów bo jako 14 latek też byłem na badaniach i lekarz wspominał że mogę przyjmować jakieś tam sterydy dzięki którym urosnę, ale miałem w tedy 14 lat i liczyłem na to że do tej 16 osiągnę chociaż te [...]

serek homo - słodzony, przetworzony produkt kefir? jako dodatek tak, ale jako źródło białka w posiłku wykluczone zamiast szynki polecałbym kurczaka sobie wkroić do tych kanapek nie wiadomo co w nich siedzi konserwanty, woda, chemia, jakieś wypełniacze - a prawdziwego mięsa może być niewiele orzechy ziemne mają dość słabe wartości solone to chyba w [...]

Ja doskonale wiem o tym, że dieta jest najważniejsza. Interesuje się tym już bardzo długo. ćwicze od zawsze coś z siłownią zacząłem sobie chodzić jak miałem 16 lal, ale to nie były takie ćwiczenia jak teraz mam, na dzisiejszy dzień przykładam się bardzo robie co moge pracuje 10 h dziennie, a potem siłka prawie 2 godziny. Zakupiłem dziś 4 paczki [...]

Na razie chce poćwiczyć 2 miechy na sucho a potem może jakiś gainerek zbieram informacje na temat jak ćwiczyć i jak się odżywiać ponieważ jestem początkujący prosiłbym o jeszcze więcej dobrych rad o treningu na masę i suplementach i dzęki za wcześniejsze

[...] osłonek nie stosował <wesoło nie?>. Zobaczymy co będzie z niego za pare lat. Ja zawsze jechałem na sucho i mu zazdrościłem tego wyciskania. Czasem prawie łzy mi ciekły jak patrzyłem jak on dorzuca 15 kg na ławce w miesiąc a ja się męcze cały rok nad tym... Mam nadzieję że wyjdę na tym lepiej Zmieniony przez - Dobermann. w dniu 2010-06-07 [...]

powiedz mi jak mozna cwiczyc 2 lata i miec 37 w lapie? ****a chlopie,tyle to ja mialem w 1 klasie technikum,po polrocznym treningu na sucho. a to ze masz zastuj w bicu ,to wina zlego treningu,zawodowcy majom po 55 w lapie i potrafiom zastuj treningiem przejsc a ty 37 nie mozesz?,zastanow sie czy ty jesz bialko i czy po treningu,chodzisz spac czy [...]

[...] zadowolony z Testrola, tzn JAK TO ODCZUłES? skąd wiesz ze to włąsnie TO tak działało? stosowal bym tylko ZMA na wieczór. matrix 5.0 uzupelnienie diety, amino to chyba raczej jako antykatabol, jak jest dobra dieta a niemasz kasy mozna pominąc, jak masz kase mozesz zainwestowac w BCAA mi sie naprzykład podoba Growth factory. A stack to jaki tam na [...]